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寒天による便秘解消と、注意点

食物繊維そのものはノンカロリーなのでいくら食べても太る心配はないです。しかも食物繊維には吸水力があり水分を吸うとカサが増えるので少量でも満腹感が得られます、つまり肥満につながるカロリーの過剰摂取を防ぐことができるのです。食物繊維は大腸内で水分を吸うと膨張し便のカサを増してやわらかくします。こうしてカサを増やした便が腸壁を刺激して排便を楽にし、便秘を防ぐのです。ただし、注意点が一つあります便秘を解消しようと食べ過ぎると腸内の水分を取りすぎて逆に詰まってしまう場合があります、大変な目にあわないように気をつけてくださいね。

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