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キムチで便秘解消!!

何度も述べているように、便秘はダイエットの天敵です、またお肌の大敵でもありますよね。腸内の有害な物質や余分な脂肪などを速やかに出してくれる「掃除機」のような働きをしてくれるのが食物繊維で第六の栄養素といわれています。つまり野菜をたくさん取ることが大切なわけです、キムチは唐辛子のカプサイシン、食物繊維豊富な野菜をたくさん摂れますしキムチの発酵の過程でつくられる乳酸が適度に腸を刺激するため整腸作用が得られます。

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