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唐辛子をうまく摂取する方法

毎日少しずつ無理の無い辛さで摂り続けることがダイエットには大切です。
いちどにたくさん唐辛子を食べると下痢をすることもありますから注意してくださいね、それよりも、毎食ごとに少しずつ取り入れていけば効果もつねに持続します。
たとえば毎朝の味噌汁にコチジャンを少し入れてみるとか、キムチを必ず副菜として食卓に添えるとか、いろいろ工夫してみることです。

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