ダイエット食品マニアックス

マーボー大根・・・大根１２０ｇを１ｃｍ角のさいの目切りにし、五分ほど下ゆでをして水気をきっておきます、鍋に市販のマーボー豆腐の素、だいこん、トマトジュース２００ｃｃを入れ二分ほど煮ます。
マーボーの素についているとろみ粉を入れて軽く炒めてできあがりです。
カロリー４６と低く調理も簡単ですよね。
また大根には食物繊維やビタミンＣが豊富ですので便秘にもよく効きます。